Senam Pilates, Senam Untuk Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan punya banyak cara atau pun metode. Entah itu diet atau olahraga, banyak hal yang bisa menurunkan berat badan. Senam untuk menurunkan berat badan juga ada karena senam juga termasuk ke bagian olahraga. Ada banyak senam untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda coba. Senam dasarnya bisa membakar kalori sehingga bisa menurunkan berat badan. Nah dalam artikel ini kita coba membahas senam pilates yang merupakan salah satu senam untuk menurunkan berat badan.

Jika Anda tidak terbiasa dengan olahraga berat, atau malas dengan kompleksitasnya, atau pun cepat capek ketika berolahraga, ada baiknya Anda mencoba senam sebagai alternatif dari berolahraga. Senam juga bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Di artikel ini khusus dibahas tentang senam pilates yang merupakan salah satu senam untuk menurunkan berat badan.

Senam Untuk Menurunkan Berat Badan

Senam Untuk Menurunkan Berat Badan

Apa itu Senam Pilates Sebagai Senam Untuk Menurunkan Berat Badan?

Mari kita coba memperdalam pengetahuan mengenai senam pilates. Senam pilates sendiri merupakan seperangkat latihan fisik dan jasmani yang diciptakan di awal abad ke-20 oleh seseorang yang bernama Joseph Pilates. Senam ini awalnya sangat bermanfaat bagi para penari, yang tentu sangat berguna untuk meningkatkan flesibilitas tubuh penggunanya.

Ketika Anda melakukan senam pilates, Anda harus melakukannya secara perlahan dan terkontrol. Lakukan gerakan yang bisa meregangkan tubuh dan membangun kekuatan tubuh Anda secara keseluruhan. Selain membuat tubuh menjadi lebih lentur atau fleksibel, senam ini juga dapat mengatur pernapasan bagi penggunanya sehingga mampu menenangkan pikirannya. Senam ini intinya melatih otot inti Anda seperti yang terdapat di bagian panggul, punggung bawah, hingga perut. Dengan dibentuknya otot inti di berbagai bagian tersebut dengan latihan yang dilakukan, maka otot inti tersebut menjadi tergabung dan lebih padat sehingga membuat tubuh Anda memiliki bentuk yang lebih baik dan berisi. Karena itulah senam pilates dipercaya sebagai senam untuk menurunkan berat badan.

video senam untuk menurunkan berat badan

video senam untuk menurunkan berat badan

Senam Pilates Sebagai Senam Untuk Menurunkan Berat Badan

Mungkin Anda masih ragu dengan kemampuan senam pilates ini sebagai senam untuk menurunkan berat badan. Senam pilates jelas mampu dan sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Tetapi ingat, tidak ada olahraga yang bisa menurunkan berat badan secara instan, terumata senam pilates ini. Yang perlu Anda ingat adalah manfaat sampingan dari senam pilates ini sendiri. Karena umumnya senam pilates dilakukan khusus untuk melatih fleksibilitas pada penari, senam pilates juga bisa menenangkan pikiran dan menurunkan berat badan. Tiga manfaat utama tersebut bisa Anda dapatkan dengan mudah ketika melakukan senam pilates ini. Sebagais satu jenis senam untuk menurunkan berat badan, senam pilates akan membantu tubuh dalam membangun massa otot tanpa lemak, memperlancar metabolisme pada tubuh, dan membentuk tubuh menjadi lebih ramping dan proporsional.

senam untuk mengecilkan perut

senam untuk mengecilkan perut

Perdalam pengetahuan Anda tentang senam pilates menggunakan sumber atau referensi lainnya. Senam pilates terbukti sangat efektif sebagai senam untuk menurunkan berat badan, di samping kemampuannya melatih bentuk tubuh menjadi lebih proporsional dan lebih ramping lagi.

gerakan pilates untuk menurunkan berat badan

Senam Pilates, Senam Untuk Menurunkan Berat Badan | sary | 4.5