Cara Langsing dengan Cepat – Simak Cara Cepatnya

Bila Anda ingin langsing dengan cepat, yang harus Anda lakukan adalah meniatkan dari dalam hati bahwa Anda benar-benar akan mematuhi setiap aturan yang ada. Setelah Anda yakin tidak akan melakukan hal-hal yang dilarang demi mendapatkan tubuh yang langsing, bacalah cara langsing dengan cepat di bawah ini.

cara langsing alami

cara langsing alami

Cara Langsing dengan Cepat

1. Makan makanan berserat tinggi

Makanan yang mengandung serat tinggi terbukti tidak memiliki efek negatif, dan sangat membantu program diet Anda. Buah-buahan dan sayuran hijau adalah makanan berserat tinggi yang paling baik. Buah dan sayur yang rendah lemak ini akan membantu mengurangi rasa lapar Anda. Disarankan untuk mengonsumsi makanan makanan berserat tinggi ini sebanyak 20 hingga 30 gram setiap hari. Konsumsi buah dan sayuran hijau juga akan memperlambat penyerapan karbohidrat sehingga dapat mengurangi dampak insulin dan gula darah.

2. Makan makanan yang mengandung antioksidan tinggi

Selain kaya akan serat, buah dan sayur berwarna hijau juga mengandung antioksidan tinggi. Tak hanya sayuran hijau, sayuran berwarna oranye dan kuning, seperti brokoli, wortel, blewah dan jeruk juga punya kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan dan nutrisi penting lain yang terkandung di dalamnya juga diyakini mencegah pertumbuhan sel-sel kanker tertentu dan penyakit lainnya dalam tubuh.

Cara Langsing dengan Cepat

Cara Langsing dengan Cepat

3. Hindari makanan manis

Bila Anda penggemar makanan manis, batasi atau bila bisa hindari mengonsumsi makanan manis. Begitupun bila Anda senang menambahkan banyak gula pada teh atau kopi favorit Anda.

4. Kurangi asupan lemak hewan

Lemak hewan kaya akan lemak jenuh. Lemak jenuh adalah lemak jahat yang bisa menyebabkan naiknya tingkat kolesterol dan kemudian akan memicu timbulnya penyakit. Bila Anda ingin mengonsumsi daging, konsumsilah daging tanpa lemak, daging unggas tanpa kulit, serta produk susu tanpa atau rendah lemak. Konsumsi makanan yang mengandung lemak trans (terutama junk food dan makanan olahan) juga sebaiknya dihindari, demi Anda langsing dengan cepat.

5. Konsumsi makanan ini

Daging ikan dan kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh. Lemak tak jenuh adalah lemak baik. Namun perhatikan cara memasaknya, salah satu cara langsing dengan cepat adalah memasak menggunakan minyak kanola dan minyak zaitun sebagai pengganti mentega dan butter, ataupun minyak sayur.

cara membuat tubuh langsing

cara membuat tubuh langsing

6. Kontrol pola makan

Hindari makan secara berlebihan, terutama makan makanan yang mengandung kalori tinggi.

7. Kolesterol cukup di bawah 300 mg

Idealnya, Anda hanya butuh mengonsumsi kolesterol dibawah 300 mg setiap harinya. Untuk itu, batasi konsumsi produk hewani seperti daging sapi, susu, dan kuning telur, karena mengandung tinggi kolesterol.

8. Minum teh hijau

Mengonsumsi teh hijau hangat tanpa gula adalah cara langsing dengan cepat yang efektif. Karena konsumsi teh hijau akan sangat membantu proses pencernaan makanan.

Jadi, sudah siap langsing dengan cepat? Ikuti 8 tipsnya di atas.

Cara Langsing dengan Cepat – Simak Cara Cepatnya | infofemina.net | 4.5