Cara Cara Langsing dengan sambil Berdiet?

Cara cara langsing – Banyak sekali info tentang cara-cara langsing yang bisa Anda dapatkan. Ya, langsing adalah tubuh ideal impian setiap orang, khususnya wanita. Bahkan ada yang menyatakan, bila tak langsing maka tak seksi. Tidak ada salahnya Anda berusaha tampil lebih percaya diri dengan melakukan cara cara langsing. Namun untuk menjadi langsing Anda butuh waktu yang tidak sebentar, dan juga harus mematuhi peraturan serta larangan dalam cara-cara langsing.

Cara Cara Langsing

Cara Cara Langsing

Cara Langsing dengan Diet

Untuk menjadi langsing, langkah awal yang penting untuk Anda lakukan adalah menjalankan program diet. Bila tidak yakin dengan rencana diet Anda, mintalah bantuan dari ahli gizi. Berikut adalah cara langsing dengan program diet.

1. Menjaga tubuh terhidrasi
Cara langsing yang pertama adalah menajga tubuh tetap terhidrasi. Anda disarankan mengonsumsi minimal 8 gelas (setara dengan 2 liter) air putih setiap hari. Ingat, lebih baik mengonsumsi air putih hangat dan normal, jangan air dingin (air es).

2. Karbohidrat dan sayur
Bila Anda tidak bisa lepas dari kebiasaan mengonsumsi karbohidrat, terutama nasi, hindari mengkombinasikannya dengan menu protein seperti daging ataupun ikan. Sebaiknya ganti dengan sayuran untuk lauk Anda.

3. Waktu makan teratur
Makanlah secara teratur pada waktu yang sudah Anda tentukan. Yang perlu Anda catat, hindari makan malam setelah pukul 7 malam, terutama 3 jam sebelum tidur.

4. Hindari makanan cepat saji dan kalengan
Makanan cepat saji dan makanan olahan (kalengan) tidak baik bagi kesehatan jangka panjang Anda, dan bisa menyebabkan tumpukan lemak dalam tubuh. Sebaliknya, perbanyaklah konsumsi buah dan sayur.

5. Sarapan sehat
Meski sedang berdiet, jangan lewatkan sarapan Anda. Untuk menu sarapan sehat bagi Anda yang ingin langsing, selalu siapkan buah-buahan segar. Agar tidak bosan, Anda juga bisa mengonsumsi oatmeal untuk sarapan.

6. Brokoli dan sawi putih
Brokoli dan sawi putih adalah 2 jenis sayuran yang paling ideal untuk dikonsumsi bila Anda sedang menjalankan program diet.

Cara Langsing yang Harus Dilakukan sambil Diet

Sementara Anda menjalankan program diet, Anda juga diharuskan mematuhi cara cara langsing berikut ini.

cara langsing alami

cara langsing alami

1. Rutin berolahraga

Ketika berolahraga, tubuh akan membakar kalori. Ini sangat berguna untuk Anda yang ingin langsing. Mulailah dengan olhraga ringan di pagi hari, jogging misalnya. Lakukanlah secara rutin setiap pagi, selama 15 hingga 30 menit.

2. Konsumsi vitamin

Suplemen vitamin yang mengandung yodium, kromium, asam folat, molibdenum, niasin, mangan, asam pantotenat, thiamin, vitamin B6 dan B12, riboflavin, dan seng, sangat baik bagi Anda yang ingin langsing. Penelitian menunjukkan, berat badan orang yang rutin mengonsumsi suplemen vitamin adalah lebih rendah daripada yang tidak mengonsumsi vitamin.

3. Berlatih pernapasan atau yoga

Saat stres melanda, Anda akan cepat merasa lapar. Untuk mengendalikan nafsu makan, lakukan latihan pernapasan ataupun yoga.

Selain cara cara langsing di atas, pastikan Anda tetap rutin melakukannya meski tubuh Anda sudah menjadi langsing. Karena tentunya Anda tidak ingin tubuh langsing Anda kembali membengkak hanya setelah beberapa hari.

cara langsing cepat

cara langsing cepat

Cara Cara Langsing dengan sambil Berdiet? | infofemina.net | 4.5