Cara Cara Diet Alami untuk Jangka Panjang

Cara cara diet alami – Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, tidak perlu ‘ngoyoh’, Anda bisa dengan sukses mendapatkan berat badan yang Anda impikan dengan cara cara diet alami di bawah ini. Selain tanpa risiko, diet secara alami juga melatih Anda melakukan kebiasaan-kebiasaan baik yang mendukung kesehatan jangka panjang Anda nantinya.

Cara Cara Diet Alami

Cara Cara Diet Alami

Cara Diet Alami

1. Ganti gorengan dengan makanan rebus

Makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak yang bila menumpuk di dalam tubuh akan menyebabkan kolesterol tinggi. Akibatnya, bukan hanya diet Anda yang gagal, tetapi juga risiko penyakit jantung ada di depan Anda.

2. Olahraga pagi

Cara diet alami yang paling alami adalah bangun pagi, dan siapkan nafas Anda untuk melakukan olahraga. Olahraga pagi adalah yang terbaik karena selain akan memberikan tenaga untuk menjalani aktivitas seharian penuh, berolahraga di pagi hari akan fokus pada pembakaran lemak, karena perut dalam keadaan kosong dalam waktu yang lama (selagi tidur).

cara diet sehat alami

cara diet sehat alami

3. Latihan kardio

Latihan kardio juga termasuk dalam cara cara diet alami, karena terbukti efektif membakar lemak.

4. Konsumsi buah dan sayur

Batasi konsumsi makanan yang lain, sebaliknya, perbanyaklah konsumsi buah-buahan dan sayuran. Mengonsumsi buah-buahan terutama yang memiliki banyak kandungan air seperti semangka, melon, dan pir, akan membuat Anda merasa kenyang lebih cepat dan lebih lama. Sedangkan konsumsi sayuran tentu saja untuk mendapat semua kebaikan dari kandungan vitamin, serat, mineral, serta antioksidan di dalam sayuran.

5. Konsumsi makanan rendah kolesterol

Mengonsumsi makanan yang rendah kolesterol juga merupakan cara diet alami. Berikut ini adalah dua jenis makanan terbaik dengan kandungan kolesterol yang hampir nol:

  • Tahu dan tempe kaya akan zat besi dan Vitamin B, serta isoflavone yang sangat baik bagi kesehatan siapa saja.
    dalam tubuh seseorang.
  • Beras merah kaya akan kandungan zat besi, vitamin B1, dan vitamin B3. Konsumsi beras merah sangat baik bagi usus dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

6. Reward on weekend

cara diet alami dan cepat

cara diet alami dan cepat

Cara diet alami kali ini adalah tentang bersenang-senang. Batasi semua makanan yang masuk ke tubuh selama hari Senin hingga Sabtu. Sedangkan di hari Minggu, berikan reward atau hadiah untuk diri Anda sendiri karena berhasil melewati enam hari tanpa kue cokelat kesukaan Anda, misalnya.

7. Cukup istirahat

Waktu tidur yang ideal adalah selama 6 hingga 8 jam setiap hari. Kurang tidur akan membuat Anda cepat lelah, sulit berkonstrasi, bahkan cepat merasa lapar. Sedangkan tidur yang berlebihan justru akan meningkatkan risiko kematian. Jadi, pastikan Anda cukup istirahat, tidak kurang ataupun lebih.

Dengan cara cara diet alami di atas, Anda tak perlu takut program diet Anda gagal.

Cara Cara Diet Alami untuk Jangka Panjang | infofemina.net | 4.5